通勤やショッピングなど、いつも身近にあるのに、普段はあまり意識することがない「ウォーキング」のスタイル。あなたは自分自身の歩き方を意識したことがありますか？ うつむいて背中が曲がっていると、せっかくのメイクやオシャレも台無し。美しく見えてダイエットの効果もある、そんなウォーキング方法をご紹介します！
- Lesson1 まずは、正しい姿勢づくり ＜6月23日（月）更新＞
- Lesson2 ペタンコシューズで歩こう ＜7月7日（月）更新＞
- Lesson3 ヒールのある靴でウォーキング ＜7月21日（月）更新＞
- Lesson4 階段での美しい歩き方は？ ＜8月4日（月）更新＞
- Lesson5 プラスαでさらに美しく！ ＜8月18日（月）更新＞
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Noriko 先生
健康やダイエットに効果のあるウォーキングに「美」をプラスさせた、センスアップウォーキングのアドバイザー。スタジオやスクール、イベントなどで活躍中！
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本誌編集者 K
仕事がヘビーな時も週１回のジョギングは欠かさない、熱血SAVVYスタッフ。Noriko先生の歩き方と立ち居振る舞いをしっかり学んで、美しさを身につける予定！
| 駅などで、背中を丸めた前屈みの姿勢で階段を上り下りする女性をよく見かけます。今回は街歩きに欠かせない、階段での美しいウォーキングを学びましょう。基本は、ヒールでのウォーキングと同じです。つま先の方に体重をかけて昇降するようにしましょう。上半身が前へ前へと行かないように、真っ直ぐな姿勢をキープ。目線もこれまでと同様に、少し先へ。足下を見る時は目だけ、首ごと下を見ると前屈みになってしまうので、注意してね。 |  |
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足下を見ているので、前屈みになってしまった悪い例。「どっこいしょ！」というつぶやきが聞こえてきそう…。 昇った脚の、ひざのうしろをのばして次の脚を前へ出す。背筋から脚のラインが真っ直ぐだと、キレイに見えます。 ひざは、真正面を向くように意識して。写真のように、ひざが横を向いていると、ガニマタになってしまいます。 
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