本日手元に届いたauの夏モデル、Run＆Walkがワンタッチで起動できる「Sportio」。カラーリングもオレンジで、すごくかわいい。なんだか早速走りたくなってきた。「やってみたいな」って思うきっかけって、こんなところからなのかも…。

みなさん、こんにちは。SAVVY編集室のKです。これから２カ月と少しの間、私と「Sportio」で、Run＆Walkな日々を綴ります。仕事の合間の移動や、週末に走ってみたりして毎日がんばります！

この機会に、最寄り駅までのバス通勤を自転車通勤に変更。体を動かすのが週末に偏りがちだったのがウィークデーにも動かせば週末に走るのがちょっとはラクになるかも！？

そんなきっかけから始めた自転車通勤は、街の風景や匂いが新鮮に感じてきた。私の通勤路ってこんなに緑がいっぱいだったんだなぁ・・・。ちなみにRun＆Walkでは自転車でも測定可能。本日の自転車消費カロリーは11Kcal！　11Kcalというと…あさり10個分と同じぐらいなんだって。カロリー消費はほんとに大変！

カラダを動かすことが本当に楽しくなってきました。今日は朝の自転車通勤＋梅田から会社のある肥後橋まで一駅歩くことに。ちょっと早めに家をでたり、歩きやすい靴に変えてみたり…。いつもとは違うってなんだかいいよ！　元陸上部の先輩編集者Ｎのオススメ音楽をLISMOで聞きながら、 「Run＆Walk」のフリーランモードで出発。

音楽のおかげで朝からハイテンションに。
今週末は走りに行こう。晴れるといいな。

「Sportio」が届いて一週間が過ぎたので、今までのトレーニング記録をパソコンでチェック。携帯でも走行距離や消費カロリーなどがわかるけど、パソコンでは私の移動した道が地図上で走行再現状態に！　寄り道とかまでわかっちゃうぐらい、私の行動が見えるからビックリ。一週間分のデータがわかるグラフもあるし、「あ〜あんまりカロリー消費してないなあ…」なんて反省もできるよ。

この結果は私を刺激したかも。
先週末は雨で走れなかったから、今週末は絶対走る！

このコーナーが始まってから、最新モバイル事情に驚きっぱなしのアナログな私。6月末にSportioがバージョンアップされて、新しく使えるようになった機能に挑戦！

BEATRUNというモードなのだけど、なにはともかく始めてみたら…　これ楽しい！
音楽が流れてるのだけど、その音楽に合わせたペースで走れれば「GOOD」と褒めてもらえるのです！　ペースが落ちれば写真のように「TEMPO　UP」って言われますが（笑）ゲーム感覚でがんばれるっておもしろくて、「もう少しがんばろう」ってなるんです。

いろいろな方法で走れるのは、飽き性サンにもオススメですよね。

今話題のほたるまちへランチがてら、歩いて行くことに。中之島の付近は川が多くて、都会だけど歩くのも気持ちいいんです。auおすすめのコースにも「中之島周辺」って言うのがあって、仕事中でなければコースのままつい走ってしまいたいトコロ。

ほたるまちの川沿いはほんとに絶好のランニングスポット。周辺が開発区域ということもあって工事中がたくさんあるのはご愛敬です。でも、暑さもあって普段ならもっと歩けるのに「お茶したい病」がすぐモヤモヤ。

暑い中のウォーキングはムズカシイって改めて実感しました↓

とにかくいろんな機能があるのでコンテンツをチェックしていたら、［NAHAマラソン］の文字を発見！　那覇を走るマラソンツアーがプレゼントになってるみたい。5km、10kmなら参加したことはあるけど、42.195kmは未知の世界。
でもいつかフルマラソンにも挑戦してみたいな。今からトレーニングしたら12月とかに間に合うのかな…。でも参加するならもうちょっと走り込まないとな〜。

午前中に出勤になったので、予定を変更して午後から近くの公園でお散歩を。今日は、気になっていたパーソナルトレーナー機能をつかってみることにしました。
まずは牧野仁さんの［はじめの一歩ウォーク1　気分よくお散歩10分間］に挑戦！　これは簡単にクリアできそうだな。10分たったら、お疲れさまって声をかけてくれるから時間も気にしなくて大丈夫。
ほかには、お笑い芸人の庄司智春さんの［ナルシスティックランニング］も気になるところ。［自分変身スライドショー］って、本当にナルシスティックっぽいけど2週間つづけたら変化がわかって面白いかも。でもこれは自分でコッソリって感じだな。

休日を利用し、大阪のまち中からはずれて、京都の世界遺産のひとつ［苔寺］に行ってきました。
事前予約が必要なお寺なので、何週間も前からこの日を楽しみにしてたんです。すっごく広大な庭に百種以上の苔がぎっしり！　ふかふかの緑の絨毯のように見える苔に思わず飛び込みそうに…（ダメダメ）。
距離的にはわずかしか歩いてないけど、夏は緑が多い寺社散策が心地よいなぁ。

Sportioが届いてから、まだ一度も走っていなかったので、この週末に決行しました。前から気になっていたランニングシューズを準備して、テンションもやる気もアップ！

早速、いつものジョギングコースを走ることに。まずは、Run&Walkを起動してみるとなにやら「ガイド設定」というメニューを発見。ガイド設定は、走る距離や時間を設定できて、その設定ごとにアラームがなって教えてくれるんです。屋外を走っている時は、「あ、いまで2kmなんだ、あと1kmがんばろう！」とか目安になって便利。今日は、新しいシューズの効果もあり快調に5kmを完走！
リアルタイムでデータが見られることで、いつもより楽しく走れました。
次は、おすすめのコースをダウンロードして走ってみよう！

本日はSAVVY発売日。今日は会社で次の号に向けて先輩と打ち合わせです。座りっぱなしなのに疲れてきて、ランチがてらRUN&WALKで靫公園をお散歩。でもこの暑さですぐ「休みたいな〜」と思っていたらいいところでカフェ発見！　窓からの眺めとおいしいアイスティー、かわいいウサギのオブジェに思わず和みモード。

夏はこの気温で走ってもすぐバテそうなので、これからは夜が気持ちいいかもなーと思った午後なのでした。

サイト内の美ウォーク・レッスンのページは読んでいただけましたか？
実は最近、サイト内の企画でNoriko先生に教えてもらった立ち方と歩き方を実践するように心がけてます。

私の場合は、前に重心を置きながら歩くのがむずかしくって…。「ふくらはぎに力を入れちゃだめ」って先生に注意されたけど、無駄な力がどうしても入ってしまうんですよね。重心が後ろにあると、常にブレーキをかけながら歩いていることになるんだって。

とはいえ、いっつもおしりに力を入れて、おへそを上に引き上げて…、なんて意識ができないのも事実で。気がついたらすぐ力が抜けてて「あーあ…ダメだぁ」ってなるんです。

みなさんも歩くときに気をつけてみたら健康的に美しい「美ウォーク」できるかもですよ？

［sportio］を使い出して1カ月が過ぎました。毎日カラダを動かすってことが、私の生活に定着した感じです。消費カロリーなどがわかるので、自分のエネルギー量や食事のことまで意識するように。

昨日の夜に少し食べ過ぎたので、今日のランチは消化のよいヘルシーメニューで。おいしいスイーツを食べてしまった日も、ちょっと多めのエクササイズでいい状態をキープします！

今日はいつもとは違う道を走ってみたら、頭上からかわいらしい声が聞こえたので近寄ってパチリ。

かわいいですよね〜。雛が巣を出たり、入ったり。巣立ちの準備かな？

こんなふうにちょっとした発見で気分がウキウキするのは、心も体も充実しているからかも。毎日カラダのことを考えるって当たり前なんだけど、本当に大切なことなんですよね。

来週は、久しぶりに奈良にいく予定。最近、奈良にも素敵なショップがたくさんオープンしているようなので、散策して報告しますね。

今日は宣言通り奈良にやってきました！　SAVVYでも「奈良」特集をやっていますが、なかなかプライベートでは来ることが少なくて「一度ゆっくり…」とずっと思っていたんです。

奈良公園ではいっぱいの鹿ちゃんがくつろいでいたりと、街中の雰囲気がゆったりしてるんです。古い街並みの中にも、まるでおうちにいるようなカフェがあったりでほんとに楽しい！

気付けばせっせと散策していたみたいで、Run&Walkの記録もかなりの距離をうねうねしてました。（うねうねしているのは、いっぱい寄り道をしているから。こんなにもリアルにわかってしまうんですよ〜）帰りの電車では「ここでなにしたっけ？」っていう話も弾むし、Run&Walkのまた新しい使い方を見つけたみたいです。

最近あまり走れていなかったので、また会社〜梅田までを歩くことに。

前に書いたように昼は暑いので、夜歩くことにしました。実は会社〜梅田間は、昼間は人通りもすごく多いのだけど、夜は人も少なくてすごく歩きやすいんです。

歩いていたら、イルミネーションが美しいビルをパチリ。ほんとうはそのライトが川面に映ってるのを撮影したかったのだけど…ちょっとムリでした、残念。

こう歩くと大きな川がある中之島界隈は外国みたいで本当に雰囲気もステキ。今度は公会堂のあたりもゆっくり歩いてみたいなぁ…。

暑くなるとどうしても高まるのが、「南国へ行きたい欲」。でもなかなか休みもとれないので気分だけでもと、仕事終わりに大正の沖縄料理店へやってきました。

海ぶどうにふーちゃんぷるー、ちーまみー豆腐にソーキそばとほんとに沖縄料理はヘルシーなのがうれしい。食べていたらおいしくってお箸が止まりません。

気付けば食卓の上はスッキリしていて、満腹！　でもいくらヘルシーとはいえ、食べ過ぎたかな…？　今日の帰りに一駅前で電車を降りてしっかり歩かなきゃ！

今日は久しぶりにrun仲間と少し遠出をして、田舎道を走りました。
道端にきれいな花が咲いていました。

走りながら、近況報告などおしゃべりしていると、いつしかオリンピックの話題に。

やっぱり選手が金をとる瞬間が、印象的ですよね。一緒にガッツポーズをしたり、涙したり…。何度も何度もハイライトシーンをみているので、自分もオリンピックに参加しているようです。日本の選手はもちろん、どの国の選手にもエールを送りたいです。

はあ〜。どうやらrun仲間は、淀川市民マラソンに参加申し込みしたとのこと。私どうしようかな。練習量のことを考えると厳しいけど、［sportio］で管理していけば大丈夫かな？

今日、衝撃なことを耳にしました。8月の一カ月、このRUN＆WALKで走った距離1km=1円として24時間テレビの「愛は地球を救う」で募金されるんだって！

自らの健康や趣味のため走ったり、歩いたりしていたワタシだけどそれが人のためになるなんて、ほんとに嬉しい！（というかこの企画auさんスゴイっ！！）それを聞けば「今日はこれぐらいにしておこうかな…」が「もう少し走ろう！」になるんですよね…。

こんなことなら、今月もっと頑張ればよかった〜。カウント期間は8/31の21:00まで。それまではいつも以上にワタシも走るつもり。まだの人も、この機会にぜひRUN&WALKしてみて欲しいな。

6月19日（木）にキュートな「Sportio」を手にしてから２ヶ月ちょっと。前も週末にはカラダを動かしてたけど、Run&Walkを使い始めて、具体的な数値で管理しながらすごしてきたこの2ヶ月間はとても充実していました。

なによりカラダの調子がよいし、食事も気をつけるようになった。Noriko先生にレッスンしていただいて歩く姿勢から立ち居振る舞いまで美しく、意識がかわりました。それに、続けるという私の苦手科目も克服できたし！？

こちらのブログは今週で終わりですが、これからもRun&Walkを続けていこうと思ってます。アスリートのようにストイックになれないだろうけど、できない日があっても自分を責めないで、健康で美しく楽しくRun&Walkしましょ！